パーソナルトレーニングジムが鬼だった...
お久しぶりです！
natsumiです＼(^o^)／
包丁で爪をそいでメンタルやられてブログを休憩してましたが
完 全 復 活
しました(^ω^)
もうタイピングしても痛くない(^ω^)
いうことでブログを再開しますが
あれから生活にかなり変化がありました！
夫のパーソナルトレーニングジムが始まったこと！
それにより食生活がめっっっちゃ変わったんです...
ジム自体はまだ1回しか言ってないんですけど
トレーナーさんとライン交換して
食べるモノ全てを報告するようになったんですよ
もちろんそのつもりで先週献立を立てたし
野菜もいつもより多めのメニューにしたんです！
まぁ平均点くらいはとれるやろ(^ω^)
って思ってたんですけど
全然あかんかった／(^o^)＼
割とバランス良い食事作ったつもりでも
「朝とお昼で炭水化物をしっかりとっているので夜は抜くくらいが丁度いいです」
だし、
予想以上に厳しいからお昼の唐揚げ1個だけにしても
「唐揚げは脂質が多いので、別のヘルシーなお肉にかえて量をとるようにしてください」
ですよ...
から揚げたった一個やで！？
それと
「スープに入っている肉団子はない方がいいです」
とかね...／(^o^)＼
こんな感じで最近わかったのは
ここ数年で100年分くらいの炭水化物と脂質と糖質はとったかもしれん
いうことですね
人間はラーメンだのカレーだの揚げ物だの
頻繁に食べちゃダメだったらしい...
低糖質ダイエットしてる人のご飯見たら
仏壇にあげるご飯の量しか食べてなかったですもん！爆
揚げ物とかは "少量" じゃなくて "ゼロ" ですからね！(白目)
そんな夫の朝ごはんがこちら▼
このサラダに鶏むね肉とゆで卵乗っけて食べるんです
今までハムパンを食べてたんですが
食パンはアウトだしハムも脂質が多くてダメなのでね(^ω^)
鶏むね肉は茹でても焼いてもパサついて美味しくないので
低温調理器具『BONIQ』買いました▼笑
低温調理すると食材がしっとりふんわり仕上がるんです！
サーモンも低温調理してからだとしっとりしててめっちゃ美味しかった～！
(夫が食べていいパンは手前のブランパンのみ)
こんな感じでご飯の手間が増えたんですけど
痩せてくれと言ったのは私なんでね！笑
しっかり食事サポートしていこうと思います！
ついでに私も痩せれるかもしれん(^ω^)
我が家が買ったのはパワーが強いプロの方▼
あったまるまでの時間が10分以上も違う！
